EPA・DHAとも、人間の脳細胞の脂肪に存在し、脳の中の海馬（記憶・学習の機能）に多く存在します。
しかし、加齢とともに不足しがちになってしまい、記憶・学習機能が衰え、物忘れが出てしまうのです。
- 一包のEPA(エイコサペンタエン酸)・DHA(ドコサヘキサエン酸)含有量が他よりだんぜん多い750mg！！
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EPA・DHAは物忘れ、認知症の予防に効果的
脳の細胞は1日に10万個も死んでいき、老化とともに減っていきます。しかし、EPA・DHAを十分にとることによって、残りの脳細胞を活性化できます。
また、脳を鍛えれば能力が向上しますが、これは高齢になっても変わりません。
EPA・DHA摂取と脳を鍛えること、この2つを継続することで、物忘れが激しくなってきたシニア・高齢者の悩みを解決できます。
EPA・DHAは脳の働きに重要
脳の働きに良い影響を与えるのはみなさんご存知の青魚に含まれるEPA・DHAです。
記憶力を維持する！EPA・DHA効果とは？
青魚に含まれるEPA（エイコサペンタエン酸）とDHA（ドコサヘキサエン酸）には、中高年の方の加齢に伴い低下する認知機能の一部である記憶力、注意力、判断力、空間認識力を維持することが報告されています。
ニッスイ商品情報サイト より引用
※記憶力とは、一時的に物事を記憶し、思い出す力をいいます。
EPA・DHAを摂るためにサンマやサバばっかり食べればいいのですが、ちょっと飽きますよね。
EPA・DHAの血液サラサラ効果
EPA・DHAには、血液をサラサラにする効果があります。
血中コレステロール値が高いと
- 心筋梗塞
- 心臓発作
- 動脈硬化
- 脳卒中
などといった成人病の原因になります。
しかし、EPA・DHAを摂ることによって血液をサラサラにし、コレステロール値を下げ、善玉コレステロールを増やすことができます。
EPAは血栓の予防、中性脂肪を減らします。
よってEPA・DHAは成人病予防に効果があり、さらにダイエットにも有効です。
サプリメントでEPA・DHAを補う
サンマやサバばっかりに飽きた方にはサプリメントで摂取する方法もあります。
あの「ユンケル」のサトウ製薬より新発売された「美健知箋EPA&DHA」です。
1包に750mgと他社製品にはない製薬会社ならではのEPA&DHA量が含まれています。
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物忘れと認知症の違い
物忘れがひどいと、「もしかして認知症なのでは？」と恐れおののいてしまいがちですが、物忘れと認知症は違います。
ただの物忘れは加齢で誰にでも起きることなので心配しなくてよいです。
加齢にともなう記憶力の低下
記憶力は、20歳代をピークに徐々に減退していきます。とくに60歳頃になると、記憶力に加え判断力や適応力なども衰え始め、段々と物忘れが多くなるようになります。
タケダ健康サイト より引用
しかし、人の名前を忘れてもヒントを与えると思いだすなど、自分で記憶力の低下を自覚しているような物忘れは、加齢によって誰にでも起こることですから、それだけではイコール認知症というものではありません。
具体的な物忘れと認知症の違い
| 物忘れ | 認知症 |
| 体験の一部を忘れても他の記憶 から思い出す | 体験をすべて忘れていまい、 ヒントを出されても思い出せない |
| 物忘れしていると自分で分かる | 物忘れしたことを忘れる |
| 時間、場所、人の顔は 覚えている | 時間、場所、家族さえ わからなくなる |
| 【例】 | 【例】 |
| 夕食に何を食べたのかを思い出せない | 夕食を食べたことを忘れる |
| 買い物で、何を買うんだったか忘れる | なぜ外にいるかわからなくなる 居場所すらわからなくなる |
認知症になると本格的に対応・対策をしないといけないですし、記事も10ページくらいになってしまうので、今回は簡潔に書きます。
うつ病の症状で物忘れが激しくなることも
うつ病になると脳内神経伝達物質の量が極端に減り、脳の活動が低下してしまいます。そのため、人の名前がまったく出てこないなど、ひどい物忘れに襲われます。
以前重いうつ病にかかりましたが、テレビを観ても映っている人の名前がぜんぜん出てきませんでした。
「あれ、誰だったっけ？」
「ローラじゃん。あんた好きだったでしょ？」
「あれは？なんて名前だったっけ？」
「宮迫じゃん。雨上がり決死隊の」
「ああ、そうだった」
「あんたどうなっとるん、ひどいねえ」
こんな有り様で超有名人さえ出てきません。言われれば思い出す、そんな日々でした。
物忘れのよくある症状
- 何かを取りに2階上がると、何を取りに来たのか忘れる
- しょうがないので1階に降りると、なんで降りて来たかを忘れる
- 夕飯に何を食べたかを忘れる
- トイレには何しに来たか忘れないので、漏らすことはない
- 会話で、俳優の名前が出てこない
- その俳優が出てた映画の名前を言おうとしても、映画のタイトルが出てこない
- しょうがないのでヒロインの女優さんを言おうとするがこれまたでてこない
- のどまで出てるのに、思い出せない
- 結局、嫁さんに「アノ映画のアノ俳優さん、ホラ、女優のアノ人が出てた･･････」などという事になり、「さっぱり分からん」と言われる事になる。
- が、嫁さんのほうも「あのドラマに出てたアノ女優さん、ホラ、俳優のアノ人と結婚した･･････」などと言うのでさっぱり分からず夫婦の会話がまったくなりたたなくなる
物忘れとおさらば！！
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EPA・DHAは物忘れに効果あり まとめ
普段の会話で
「アノ映画のアノ俳優さん、ホラ、女優のアノ人が出てた･･････」
などということになっていれば、加齢による物忘れの証拠です。
改善策は
- EPA・DHAを常日頃から摂取する
- 脳に刺激を与え続ける
などがあります。
認知症にならないよう、EPA・DHAをたくさん摂り、頭を使うようにしましょう！
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