トイレが近い中高年、一日8回以上は頻尿かも。7つの原因と対策

トイレが近い中高年・7つの原因と対策 シニアの悩み
シニアの悩み 頻尿

若い頃はまったく気にしなかったのですが、年を取ってくると小便をするだけで苦労します。

  • さっきトイレに行ったのにまた行きたい、トイレが近い
  • 小便を出そうとしてもなかなか出ない、少ししか出ない
  • 出したはずなのに、また残尿感がある

こんな現象はありませんか?

男性・女性関係なく、毎日のことなので深刻ですね。

バスやタクシーにも乗りづらくなってしまいます。

コンビニのトイレが満室だと真っ青になってしまいます。

もはや小便問題です。若い頃より明らかにトイレの様子がおかしいのです。

頻尿でトイレを我慢
頻尿でトイレを我慢

筆者も50才前後で明らかに小便の出かたがおかしくなりました。

●この記事の内容

記事はこのようなことが書かれています。

  • 小便が「近い」頻尿の症状について
  • 小便が「出ない」排尿症状・排尿後症状について
  • 頻尿の「対策」として膀胱訓練
  • 漢方薬での症状緩和

●記事を読むメリット

中高年になった男性・女性が小便が近い・出ない・残尿感を感じ始めた人は、いまのうちに対策をすることができます。

●結論

結論としては、加齢により多くの人が頻尿や排尿症状になるため、「膀胱訓練」または泌尿器科の外来で薬により症状を軽減していくしかないようです。

前立腺肥大の場合は小便が出にくくなるため、早めに泌尿器科に行くべきです。(前立腺がんの可能性もあり)

頻尿とは

頻尿とは、尿の回数が多い症状で、朝から夜までのトイレが8回以上行く状態を指します。

ただ、これには個人差があります。

1日に8回以下でも「多い」と思えば頻尿ですし、8回以上でも「普通」だと思えば普通です。

頻尿の原因

頻尿でトイレを我慢する男性
頻尿でトイレを我慢する男性

頻尿にも、さらに次のような7つの原因があります。

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  1. 過活動膀胱が原因
  2. 前立腺肥大が原因(男性)
  3. 心因性頻尿が原因
  4. 膀胱炎が原因(女性)
  5. 糖尿が原因
  6. お酒やコーヒーの飲みすぎが原因
  7. 加齢によるもの

1.過活動膀胱が原因

過活動膀胱が原因で頻尿
過活動膀胱が原因で頻尿

過活動膀胱とは、少ししか尿が溜まっていないのに膀胱が反応してトイレに行きたくなる症状です。

急にトイレに行きたくなったり、トイレが近くなります。

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  • 朝から晩までの小便が8回以上あると「昼間頻尿
  • 夜に目が覚めてトイレに行くようだと「夜間頻尿
  • 急にトイレに行きたくなり、小便を漏らしそうになるのを「尿意切迫感
  • 漏らしてしまうのを「切迫性尿失禁」といいます。

尿が膀胱にぱんぱんに溜まっていなくても、膀胱に少し溜まっただけでトイレに行きたくなる症状です。

少しずつ出すことになるので、トイレが近いという症状になります。

原因となる過活動膀胱は年をとるにつれて急増していきます。

70代以上で急に増え、男性では4人に1人が過活動膀胱になります。

2.前立腺肥大が原因(男性の場合)

これは男性のみの症状ですが、前立腺が大きくなることで膀胱や尿道に圧力がかかり、さまざまな症状があらわれます。

若い頃は勢いよく出たのに、チョロチョロしか出ないなどの症状になります。

小便がなかなか出ない時は、自分で時計で測ってみて、30秒以上かかる場合は前立腺肥大が疑わしいです。

前立腺肥大の場合、泌尿器科に行き、薬物治療もしくは内視鏡を使った手術をすると改善します。

3.心因性頻尿が原因

ストレスなどで引き起こされます。トイレに行きたくなりますが、トイレに行っても出ない場合があります。

精神的な不安、ストレスが原因で起きる頻尿です。リラックスしている時や集中している時にはトイレのことは気にならないのです。

睡眠中にトイレにいきたくなることはなく、あっても1回ほどで、十分な量を排尿できます。

ストレスが原因の場合は、カウンセリング、抗不安薬などでのメンタル的な治療が必要です。

4.膀胱炎が原因(女性の場合)

女性の膀胱炎が原因で頻尿に
女性の膀胱炎が原因で頻尿に

女性に多い病気です。

細菌に感染したり、疲れがたまっている時に、頻尿や痛み、出血などを引き起こす場合があります。

男性は尿道から膀胱までの距離がサオのせいで長いため、あまり膀胱炎になりません。

女性は距離が短いため、いったん膀胱炎になると癖になり再発する人が多いです。

5.糖尿が原因

糖尿の症状に頻尿があり、2つの原因が考えられます。

  • 糖尿病はのどが渇くため飲み物をよく飲みます。そのためトイレが近くなったり、回数が多くなります
  • 糖尿病により排尿をコントロールする神経に障害が起き、夜間頻尿が起きる場合もあります

糖尿はさまざまな合併症が起こり、頻尿はそのひとつです。

6.お酒やコーヒーの飲みすぎが原因

お酒やコーヒーの飲みすぎが原因でトイレに
お酒やコーヒーの飲みすぎが原因でトイレに

アルコールやカフェインには利尿作用があります。そのため飲んだ以上の水分を排出します。

ビールを1リットル飲むと、1.1リットルの水分が排尿されます。つまり飲んだ以上に膀胱に溜まります。

筆者の経験

筆者は若い頃からそもそもトイレが近い頻尿気味で、ビールやチューハイなどを飲むとてきめんトイレに行ってばかりでした。

居酒屋ではビール1杯飲み干すたんびにとにトイレにいくありさまです

しかも酒豪のため、ビールなどは一気に飲み干して、それからすぐトイレに立つのです。

あまりにもトイレに立つため周りからクレームがつき、しょうがないので焼酎などをしぶしぶ飲んでおりました。

それほどお酒はトイレに行きたくなるのです。

7.加齢によるもの

加齢により膀胱が硬くなったり、尿を濃縮するホルモンが少なくなり頻尿になることがあります。

膀胱が硬くなると、尿を溜める量が少なくなってしまいますし、尿を濃縮できなくなると尿の量が増えてしまい、頻尿になります。

やはり加齢が原因のことが多いです。

これらの小便が近い、小便が出にくい症状の理由はなんなのでしょう。

小便が出ないケースは排尿症状・排尿後症状

小便が出ないケースは排尿症状・排尿後症状
小便が出ないケースは排尿症状・排尿後症状

トイレが近いのに出ないケースもあります。排尿症状といいます。

排尿症状は小便がなかなか出てくれない症状です。

筆者の体験談

トイレに行き、出そうと思うとなかなか出ないことがあります。

1分経っても2分経ってもなかなか出ないので、隣で小便している若者に変なふうに思われているんじゃないかと思ってしまいます。

やっと出だしても、すぐ切れて終わってしまう

じゃあ、とモノをしまってチャックを上げると、また出たくなる。

再びモノを出してスタンバイするが、出ない。

随分待つと出てくるが、ちょろちょろなので変な方向へ飛んでいく。

終わったと思っても残尿感がある。

隣の若者はとっくに済ませてどこかに行ってしまった・・・・・・

こんなことが頻繁に起こります。

排尿症状は、小便がでにくくなるような症状です。このような症状です。

  • 若い時にくらべ小便が出にくくなった
  • 若い時にくらべ勢いがなくなった
  • 腹筋に力をこめないとなかなか出ない

排尿症状の原因

前立腺肥大などで尿が通りにくくなったり、糖尿が原因で末梢神経障害のため膀胱が縮まらないといった原因があります。

前立腺肥大の図(日本泌尿器科学会HPより)

前立腺肥大の排膿症状の図
出典:日本泌尿器科学会 より引用

これは前立腺肥大で尿道を圧迫している状態の図です。

こんな状態では尿は出るわけないですね。

排尿後症状

排尿後症状とは、小便をしたはずなのに残尿感があるような症状です。

  • 全部出したはずなのに、小便が残っている感じがする
  • トイレを出たのに、戻りたくなる
  • パンツをあげてチャックを上げた後、漏れてくる

排尿後症状の原因

排尿後症状も、前立腺肥大などで尿が通りにくくなるのが原因の場合が多いです。

膀胱が完全に縮まらない排尿症状で、小便が残り残尿感が起こることもあります。

女性に多いのは膀胱の知覚異常で、膀胱炎になると起きやすいです。

小便が近いケースは畜尿症状

小便が近いケースは畜尿症状
小便が近いケースは畜尿症状

小便が近いケースは畜尿症状といいます

トイレの回数が多いと、おちおちバスや高速道路に乗れませんね。

畜尿症状の例

  • 若い頃にくらべ、小便が近い
  • 夜中に小便で目が覚めてしまう
  • 大笑いしたら漏れてしまう

蓄尿症状はトイレが近いのに少ししか出ません。

  • さっき行ったばかりのにまたいかなきゃいけない。
  • すぐ出るのだけど、少ししか出ない
  • 夜中も起きてトイレに行く。この寒いのに目が覚め、パジャマに裸足でトイレにいかなけれなばらない。
  • トイレにいくと結局目が覚めてしまい、ベッドでもんもんと過ごすハメに・・・・・・

これらは畜尿症状です。

これらの症状と頻尿や排尿症状が同時に起こってきます。

中高年になると小便問題にいっぺんに襲われるため、なにがなんだかわからなくなります。

頻尿の対策

頻尿の対策
頻尿の対策

頻尿はなにか対策をしておかないと、おちおち外出もできなくなりますね。

1.生活習慣病を改善する

原因が男性の前立腺肥大の場合、生活習慣病が密接に関係しています。

糖尿病、高血圧、高脂血症などです。

これらを解決するには、運動、食生活の見直しなどが必要ですが、生活習慣病は急には治せませんし、頻尿も急には治りません。

急にはなおせないので、簡単にできて早く効果がある膀胱訓練、漢方薬を挙げてみます。

2.膀胱訓練

トイレを我慢して頻尿を防ぐ訓練

膀胱訓練
膀胱訓練

トイレに行きたくなってもがまんする訓練というのがあります。

これはわりと有名で、膀胱にたくさん尿を貯める訓練です。

  1. 始めは5分我慢する
  2. 我慢できたら、10分→15分とのばす
  3. 2~3時間は耐えれるよう訓練する

これは家にいる時や室内の仕事の方ならでますね。

骨盤底筋体操

  1. 上をむいて、ひざを立てる
  2. 肛門を引き締めるよう、力を入れる
  3. 5秒でゆるめる
  4. 5分くらい続けて行う

これはPC筋訓練つまり息子を元気にする訓練と似ているので、自分の息子も元気になるかもしれません。

2.泌尿器科を受診する

泌尿器科での治療では、膀胱の筋肉に働く「アセチルコリン」という物質を抑える抗コリン薬が使用されます。

膀胱で十分に尿をためられるようになります。

3.漢方薬に頼る

「生漢煎 八味地黄丸」という頻尿・夜間尿・尿漏れ・残尿感に効く漢方薬があるのでご紹介します。

  • 夜中のトイレで熟睡できない
  • トイレが近く、長時間の会議や移動が心配
  • お出かけしてもトイレが気になり楽しめない
  • 大きなくしゃみで漏れることがある

そんな人におすすめの漢方です。

頻尿のデータ、愛飲者の感想が詳しく書かれています
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生漢煎 八味地黄丸の詳細
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  • 「生漢煎 八味地黄丸」はコーラックや正露丸と同じ第2類医薬品というお薬のため、効果効能、効き目をちゃんとうたえるものです
  • 中高年の体力の衰え、老化による夜間頻尿、軽い尿漏れ、腰痛、残尿感などに効きます
  • 「八味地黄丸」は、体全体の機能低下を元に戻していく処方です
生漢煎八味地黄丸の効果効能
生漢煎八味地黄丸の効果効能

膀胱筋が固くなると尿をたくさん貯めておくことができなくなり、膀胱機能が低下します。

そのため何度もトイレに行きたくなる、頻尿、尿漏れのトラブルが頻繁に起こります。

「生漢煎 八味地黄丸」は悩みに対策することができます。

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トイレが近い、頻尿。7つの原因と対策 まとめ

まとめ

年をとるにつれて

  • 小便が近い
  • 小便の出が悪い
  • キレが悪い
  • 夜トイレ

といったトイレ回数多い問題が増えてきます。

前立腺肥大、神経の問題ほか、さまざまな原因が混ざりあってそのような症状になります。

医者に言われたのは「まず、小便を我慢しなさい」でした。小便を我慢することで、膀胱が慣れて、トイレにいく間隔が長くなるそうです。

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〇消費者庁  景品表示法

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