一日8回以上、トイレが近い人は頻尿?7つの原因と膀胱訓練による対策

一日8回以上!トイレが近い人は頻尿?7つの原因と膀胱訓練による対策 シニアの悩み
シニアの悩み 頻尿

若い頃はまったく気にしなかったのですが。

年を取ってくると、小便をするのも一苦労になります。

  • さっきトイレに行ったのにまた行きたい。トイレが近い

  • 小便を出そうとしてもなかなか出ない、少ししか出ない

  • 出したはずなのに、また残尿感がある

こんな悩みはありませんか?

毎日のことなので深刻です。もはや小便問題です、若い頃より明らかにトイレが近いです。

頻尿とは

頻尿の原因と対策
頻尿の原因と対策

これらの小便問題のうち、トイレの回数が多い症状を頻尿といいます。

一般的に、朝から晩までの小便の回数が8回以上、もしくは自分で「トイレが近い、多いな」と感じたら頻尿です。

頻尿の原因

頻尿そのものにも、次のような原因があります。

1.過活動膀胱が原因

過活動膀胱とは、尿がそれほど溜まっていないにも関わらず、膀胱が活動し過ぎてしまう疾患です。

そのことによって、急に我慢できない尿意が起きたり、トイレが近くなったりします。

過活動膀胱の症状は、起きている間の排尿回数が8回以上ある「昼間頻尿

夜中の排尿回数が1回以上ある「夜間頻尿

尿意が急にきてしまい、尿を漏らしそうになってしまう「尿意切迫感

急に尿意がきてトイレまで我慢ができずに漏らしてしまう「切迫性尿失禁」などがあります

ファイザー 尿もれ・頻尿お役立ち情報  より引用

要するに尿が膀胱にぱんぱんに溜まっていなくても、膀胱に少し溜まっただけでトイレに行きたくなる症状です。少しずつ出すことになるので、トイレが近いという症状になります。

原因となる過活動膀胱は年をとるにつれて急増していきます。

スポンサーリンク

2.前立腺肥大が原因

もちろん男性のみの症状ですが、前立腺が大きくなることで膀胱や尿道に圧力がかかり、さまざまな症状があらわれます。

若い頃は勢いがあったのに、チョロチョロしか出ないなどの症状になります。

小便がなかなか出ない現象は、前立腺肥大が疑わしいです。

3.心因性頻尿が原因

ストレスなどで引き起こされます。トイレに行きたくなりますが、トイレに行っても出ない場合があります。

精神的な不安やストレスが原因となって起きる頻尿で、リラックスしている時には、トイレが気にならないことが特徴です。

睡眠中は尿意で目が覚めることはないか、起きても1回程度で、夜中や起床時の1回排尿量は十分な量です。

東京女子医学大学東医療センター その他の頻尿 より引用

カウンセリング、抗不安薬などでのメンタル的な治療が必要です。

4.膀胱炎が原因

頻尿の原因、膀胱炎
頻尿の原因、膀胱炎

女性に多い病気です。細菌に感染したり、疲れがたまっている時に、頻尿や痛み、出血などを引き起こす場合があります。

男性は尿道から膀胱までの距離がモノのせいで長いため、あまり起こりません。

5.糖尿が原因

糖尿の症状に頻尿があり、2つの原因が考えられます。

  1. 糖尿病はのどが渇くため飲み物をよく飲みます。そのためトイレが近い、回数が多くなります。
  2. 糖尿病により排尿をコントロールする神経に障害が起き、夜間頻尿が起きます。

6.お酒やコーヒーの飲みすぎが原因

頻尿の原因、アルコールやカフェイン
頻尿の原因、アルコールやカフェイン

アルコールやカフェインには利尿作用があります。そのため飲んだ以上の水分を排出します。

ビールを1リットル飲むと、1.1リットルの水分が排尿されます。つまり100ccの小便が溜まるということです。

ところで、私は若い頃からそもそもトイレが近い頻尿気味で、ビールやチューハイなどを飲むとてきめんトイレに行ってばかりでした。

居酒屋ではビール1杯飲み干すごとにトイレです。あまりにもトイレに立つため周りからクレームがつき、しょうがないので焼酎などをしぶしぶ飲んでおりました。

7.加齢によるもの

年齢を重ねると、尿を濃縮するホルモンの分泌量が減少したり、膀胱が硬くなってしまったりするので、頻尿になることがあります。

尿を濃縮できなくなると、必然的に尿の量が増えてしまいます。また、膀胱が硬くなってしまうと、尿を溜める量が少なくなってしまうのです。

ファイザー 尿もれ・頻尿お役立ち情報  より引用

やはり加齢ですね。年ですね。

何か対策はないのでしょうか。

スポンサーリンク

小便が出ないケースは排尿症状・排尿後症状

小便問題の原因と対策
小便問題の原因と対策

1.排尿症状

排尿症状とは、小便がでにくくなるような症状です。このような症状です。

  • 若い時にくらべ小便が出にくくなった
  • 若い時にくらべ勢いがなくなった
  • 腹筋に力をこめないとなかなか出ない

2.排尿症状の原因

前立腺肥大などで尿が通りにくくなったり、糖尿が原因で末梢神経障害のため膀胱が縮まらないといった原因があります。

3.前立腺肥大の図(日本泌尿器科学会HPより)

これは前立腺肥大で尿道を圧迫している状態の図です。

こんな状態では尿は出るわけないですね。

排尿症状の原因、前立腺肥大
出典:日本泌尿器科学会 より引用

4.排尿後症状

排尿後症状とは、残尿感があるような症状です。

  • 全部出したはずなのに、小便が残っている感じがする
  • トイレを出たのに、戻りたくなる
  • パンツをあげてチャックを上げた後、漏れてくる

5.排尿後症状の原因

排尿後症状も、前立腺肥大などで尿が通りにくくなるのが原因の場合が多いです。

膀胱が完全に縮まらない排尿症状で、小便が残り残尿感が起こることもあります。

女性に多いのは膀胱の知覚異常で、膀胱炎になると起きやすいです。

スポンサーリンク

排尿症状・排尿後症状は尿意があるのに出ない症状

尿意が近いのに小便が出ない
尿意が近いのに小便が出ない

排尿症状・排尿後症状は小便がなかなか出てくれない症状です。

トイレに行き、出そうと思うとなかなか出ない

1分経っても2分経ってもなかなか出ないので、隣で小便している若者に変なふうに思われているんじゃないかと思ってしまう。

やっと出だしても、すぐ切れて終わってしまう。

じゃあ、とモノをしまってチャックを上げると、また出たくなる。

再びモノを出してスタンバイするが、出ない。

随分待つと出てくるが、ちょろちょろなので変な方向へ飛んでいく。

終わったと思っても残尿感がある

隣の若者はとっくに済ませてどこかに行ってしまった・・・・・・

このような症状が排尿症状・排尿後症状です。

小便が近いケースは畜尿症状といいます

トイレの回数が多い、おちおちバスや高速道路に乗れません。

畜尿症状

蓄尿症状とは、以下のような症状です。

  • 若い頃にくらべ、小便が近い
  • 夜中に小便で目が覚めてしまう
  • 大笑いしたら漏れてしまう

通常、これらの症状や頻尿が同時に起こってきます。

小便問題にいっぺんに襲われるため、なにがなんだかわからなくなります

蓄尿症状はトイレが近いのに少ししか出ない

小便が近いのに少ししか出ない
フリーフォト写真ACより引用

畜尿症状はトイレが近くなります。さっき行ったばかりのにまたいかなきゃいけない。

すぐ出るのだけど、少ししか出ない

夜中も起きてトイレに行く。この寒いのに目が覚め、パジャマに裸足でトイレにいかなけれなばらない。

トイレにいくと結局目が覚めてしまい、ベッドでもんもんと過ごすハメに・・・・・・

これらは畜尿症状です。なにか対策はないものでしょうか。

スポンサーリンク

頻尿の対策

加齢とともに起きる頻尿の対策
加齢とともに起きる頻尿の対策

頻尿にはなにか対策をしないと、おちおち外出もできなくなりますね。

1.薬物療法

薬物療法では、膀胱の筋肉を収縮させる「アセチルコリン」という体内物質の働きを抑える抗コリン薬がおもに使用されます。

膀胱で尿が十分溜められる状態をつくることが、その目的です。

頻尿対策には、これ!  より引用

抗コリン薬が効くようですが、これは泌尿器科にいかないといけません。

パンツさげられるのかな。

前立腺肥大のチェックをされる時ってアソコに指突っ込まれるですよねえ。

2.膀胱訓練

頻尿の対策に膀胱訓練
頻尿の対策に膀胱訓練

トイレに行きたくなってもがまんする訓練というのがあります。

わりと有名で、膀胱にたくさん尿を貯める訓練です。

  • 始めは5分我慢する
  • 我慢できたら、10分→15分とのばす
  • 2~3時間は耐えれるよう訓練する

これは室内の仕事の方ならできそうですね。

骨盤底筋体操

  • 上をむいて、ひざを立てる。
  • 肛門を引き締めるよう、力を入れる。
  • 5秒でゆるめる
  • 5分くらい続けて行う

これもできると思います。PC筋訓練というか、息子を訓練する時と似てます。

スポンサーリンク

まとめ 頻尿の7つの原因と治し方

年をとるにつれて

  • 小便が近い
  • 小便の出が悪い
  • キレが悪い
  • 夜トイレ

といったトイレ回数多い問題が増えてきます。

前立腺肥大、神経の問題ほか、さまざまな原因が混ざりあってそのような症状になります。

医者に言われたのは「まず、小便を我慢しなさい」でした。小便を我慢することで、膀胱が慣れて、トイレにいく間隔が長くなるそうです。

【あわせてよみたい】

グリーンスムージー★美容、高齢者やひとり暮らしの栄養補給

EPA・DHAはシニア・高齢者の物忘れの悩みに効果あり

【チェック】

シーボディ・ミネラルボディシャインジェル|紫外線対策用の美容液

スポンサーリンク