頻尿の原因と対策、トイレと友達にならないために

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小便問題

若い頃はまったく気にしなかったのですが・・・・・・

年を取ってくると、小便をするのも一苦労ですね。

(1)トイレが近い、尿意が近いのに小便が出ない

尿意が近いのに小便が出ない
フリー素材ぱくたそより引用

どうにもトイレが近い。さっき行ったばかりのにまたいかなきゃいけない。

出そうと思うと、なかなか出ない

1分経っても2分経ってもなかなか出ないので、隣で小便している若者に変なふうに思われているんじゃないかと思ってしまう。

やっと出だしても、すぐ切れて終わってしまう。

じゃあ、とモノをしまってチャックを上げると、また出たくなる。

再びモノを出してスタンバイするが、出ない。

随分待つと出てくるが、ちょろちょろなので変な方向へ飛んでいく。

終わったと思ったら残尿感がある

隣の若者はとっくに済ませてどこかに行ってしまった・・・・・・

こんな経験はないですか?

(2)トイレが近いのに少ししか出ない

小便が近いのに少ししか出ない
フリーフォト写真ACより引用

どうにもトイレが近い。

さっき行ったばかりのにまたいかなきゃいけない。

すぐ出るのだけど、少ししか出ない

夜中も起きてトイレに行く。

このクソ寒いのに目が覚め、パジャマに裸足でトイレにいかなけれなばらない。

トイレにいくと結局目が覚めてしまい、ベッドでもんもんと過ごすハメに・・・・・・

こんな経験はないですか?

●小便問題の原因

これらの症状には、様々な原因があります。

(1)の小便が出ないケースでは「排尿症状」「排尿後症状」があります。

小便問題の原因と対策
フリーフォト写真ACより引用

排尿症状

排尿症状とは、小便がでにくくなるような症状です。

若い時にくらべ小便が出にくくなった
若い時にくらべ勢いがなくなった
腹筋に力をいれないと出ない

排尿症状の原因

前立腺肥大などで尿が通りにくくなったり、糖尿が原因で末梢神経障害のため膀胱が縮まらないといった原因があります。

前立腺肥大の図(日本泌尿器科学会HPより)

こんな状態では尿は出ませんね。

排尿症状の原因、前立腺肥大
出典:日本泌尿器科学会 より引用

排尿後症状

排尿後症状とは、残尿感があるような症状です。

全部出したはずなのに、小便が残っている感じがする
トイレを出たのに、戻りたくなる
パンツをあげてチャックを上げた後、漏れてくる

排尿後症状の原因

やはり前立腺肥大などで尿が通りにくくなるのが原因の場合が多いです。

膀胱が完全に縮まらない排尿症状で、小便が残り残尿感が起こることがあります。

女性に多いのは膀胱の知覚異常で、膀胱炎になると起きやすいです。

(2)の小便が近いケースは「畜尿症状」といいます。

小便が近いと、おちおちバスや高速道路に乗れませんね。

畜尿症状

蓄尿症状とは、以下のような症状です。

小便が近くなった
夜、小便で目が覚める
笑ったら漏れてしまう

通常、これらの症状や頻尿が同時に起こってきます。

小便問題にいっぺんに襲われるため、なにがなんだかわからなくなります。

頻尿とは

頻尿の原因と対策
フリーフォト写真ACより引用

これらの小便問題のうち、回数が多い症状を頻尿といいます。

一般的に、朝から晩までの小便のの回数が8回以上、もしくは「自分で多いな」と感じたら頻尿です。

頻尿の原因

頻尿そのものにも、次の原因があります。

①過活動膀胱が原因

過活動膀胱とは、尿がそれほど溜まっていないにも関わらず、膀胱が活動し過ぎてしまう疾患です。そのことによって、急に我慢できない尿意が起きたり、トイレが近くなったりします。

過活動膀胱の代表的な症状は、起きている間の排尿回数が8回以上ある「昼間頻尿」や夜中の排尿回数が1回以上ある「夜間頻尿」、尿意が急にきてしまい、尿を漏らしそうになってしまう「尿意切迫感」、急に尿意がきてトイレまで我慢ができずに漏らしてしまう「切迫性尿失禁」などがあります

ファイザー 尿もれ・頻尿お役立ち情報  より引用

要するに尿が膀胱にぱんぱんに溜まっていなくても、膀胱に少し溜まっただけでトイレに行きたくなる症状です。

原因となる過活動膀胱は年をとるにつれて急増していきます。

②前立腺肥大が原因

もちろん男性にのみの症状ですが、前立腺が大きくなることで膀胱や尿道に圧力がかかり、さまざまな症状があらわれます。(1)の小便がなかなか出ない現象は、前立腺肥大が疑わしいです。

③心因性頻尿が原因

ストレスなどで引き起こされますが、トイレに行っても出ない場合もあります

④膀胱炎が原因

頻尿の原因、膀胱炎
フリーフォト写真ACより引用

女性に多い病気です。細菌に感染したり、疲れがたまっている時に、頻尿や痛み、出血などを引き起こす場合があります。

男性は尿道から膀胱までの距離がモノのせいで長いため、あまり起こりません。

⑤糖尿が原因

糖尿病はのどが渇くため、飲み物をよく飲みます。そのためトイレに行く回数が増える傾向にあります。

⑥お酒やコーヒーの飲みすぎ

アルコールやカフェインには利尿作用があります。そのため飲んだ以上の水分を排出します。

筆者は若い頃からそもそも回数が多い頻尿気味で、ビールやチューハイなどを飲むとてきめん、尿意に襲われてばかりでした。

居酒屋ではビール1杯飲み干すごとにトイレに行っていました。

あまりにもトイレに立つため周りからクレームがつき、しょうがないので焼酎などをしぶしぶ飲んでおりました。

頻尿の原因、アルコールやカフェイン
フリーフォト写真ACより引用

⑦加齢によるもの

年齢を重ねると、尿を濃縮するホルモンの分泌量が減少したり、膀胱が硬くなってしまったりするので、頻尿になることがあります。尿を濃縮できなくなると、必然的に尿の量が増えてしまいます。また、膀胱が硬くなってしまうと、尿を溜める量が少なくなってしまうのです。

ファイザー 尿もれ・頻尿お役立ち情報  より引用

うーん、やはりコレ、加齢ですかね。

年、ですね。

なにか対策はないのでしょうか?

頻尿の対策

加齢とともに起きる頻尿の対策
フリーフォト写真ACより引用

頻尿にはなにか対策をしないと、おちおち外出もできなくなりますね。

薬物療法

薬物療法では、膀胱の筋肉を収縮させる「アセチルコリン」という体内物質の働きを抑える抗コリン薬がおもに使用されます。膀胱で尿が十分溜められる状態をつくることが、その目的です。

頻尿対策には、これ!  より引用

抗コリン薬が効くようですが、これは泌尿器科にいかないといけませんね。

いやだなあ。パンツさげられるのかなあ。

前立腺肥大のチェックをされる時ってアソコに指突っ込まれるですよねえ。

膀胱訓練

頻尿の対策に膀胱訓練
フリー素材ぱくたそより引用

トイレに行きたくなってもがまんする訓練

なるほど。

・始めは5分我慢する
・我慢できたら、10分→15分とのばす
・2~3時間は耐えれるよう訓練する

これならできそうですね。

骨盤底筋体操

・上をむいて、ひざを立てる。
・肛門を引き締めるよう、力を入れる。
・5秒でゆるめる
・5分くらい続けて行う

これもできそうだ。なんだか息子を訓練する時と似てますね。

どうしても治らない方へ

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【参考記事】

まとめ

年をとるにつれて、小便が近い、小便の出が悪い、キレが悪い、夜トイレに行かねばいけないといった小便問題が増えてきます。

前立腺肥大、神経の問題ほか、さまざまな原因が混ざりあってそのような症状になります。

医者に言われたのは「まず、小便を我慢しなさい」でした。小便を我慢することで、膀胱が慣れて、トイレにいく間隔が長くなるそうです。

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