健康麻雀とは?高齢者の認知症予防に4つのメリット

健康麻雀とは?高齢者の認知症予防に4つのメリット 認知症
認知症 高齢者の悩み

健康麻雀とは、通常の麻雀に加えて

  • (お金を)賭けない

  • (タバコを)吸わない

  • (お酒を)飲まない

という超健康的なルールが加味された文字通りの「健康」的な麻雀です。

一般的なところでは

  • カルチャーセンター
  • カルチャースクール
  • 雀荘(午前中のみなど)
  • それに加え高齢者のデイケア
  • 老人ホーム

などで定期的に行われています。

※わからない麻雀専門用語はググってくださいね。

健康麻雀は高齢者の認知症予防に効果

健康麻雀は認知症予防に効果
健康麻雀は認知症予防に効果

健康麻雀は高齢者の認知症予防に効果があると言われています。

それには3つの理由があります。

  • 脳をフル回転させる必要がある
  • 手、指をよくつかう
  • 相手と会話し観察しなければならない

麻雀で重要なこの3つが、ちょうど認知症予防をするための行動にぴったり当てはまっているのです。

脳を何時間もフル回転させる

これまでやって来たゲームの中で一番複雑で一番面白いのが麻雀です。

トランプのセブンブリッジや花札の比じゃないです。

自分の手牌を見つつ、相手の捨て牌などで相手の手配を予想していく。

すべてが同時進行で脳を休める暇はなく、認知症予防に効果的です。

手、指を使い続ける

健康麻雀のメリット
健康麻雀のメリット

若い人にはなんでもない、手と指を使う「牌を横に17つ、2段に積む」という行為が、高齢者になると難しくなってきます。

義父や叔父も麻雀をするのですが、積む際に牌が「グチャッ」と崩れてしまうことが多いです。

手先を器用に動かすことも、認知症予防に繋がります。

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3人の相手をずっと観察する

麻雀は、相手の表情、喋る言葉、態度を観察しておかなければならないでのす。

自分の手を組み立てつつ、相手の表情、言葉、態度で「もうすぐ聴牌(テンパイ。あと1つで上がれる)か」「いやリーチはまだ先か」「役は重いのか、軽いのか」などと推理していかなければなりません。

自分の手牌だけ見ていたら、ダマテン(リーチをせず、ワザとだまって聴牌)の人にいきなり振り込んでしまうことになります。

とにかく考え続けるため、高齢者の認知症予防に効果的です。

会話が多い、会話をしないといけない

健康麻雀で会話して認知症予防
健康麻雀で会話して認知症予防

麻雀そのものが4人(または3人)で喋りながら行う競技のため、自然と喋るようになります。ポンとかチーとかちゃんと言わないと違反になります。

家で妻や夫とほとんど喋らない高齢者の方でも、麻雀では喋るハメになります。

たくさんお喋りをすることも認知症予防になります。

健康麻雀の脳への効果

健康麻雀の脳への効果
健康麻雀の脳への効果

日本健康麻雀協会より、篠原菊紀教授が脳の働きを調査した結果です。

日本健康麻雀協会の委託を受けて、脳科学者の篠原菊紀・諏訪東京理科大教授が、「健康麻雀」の脳への効果を調査した。

麻雀中の高齢者の脳内血流の変化を調べると、特に記憶をつかさどり、知的活動の中核となる前頭葉での血流が増加した。

また、他人の気持ちを推し量ることに関わる側頭頭頂接合部という箇所の活動も活発化した。麻雀をしている高齢者の脳年齢は実年齢より3歳若かったという。

Jcastニュース  より引用

脳が3才若返ると述べてあります。

が、実際に週に4回ほど健康麻雀に通っている60代のAさんは、もっと若く感じられます。

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健康麻雀のメリット

健康麻雀のメリット
健康麻雀のメリット

健康麻雀には次のようなメリットがあります。

  1. 高齢者の認知症予防に効果がある
  2. タバコ、酒を飲まないため、健康によい
  3. 女性が多い
  4. 一人孤独に家にいることが少なくなる

1.認知症予防に効果がある

仕事をリタイアした方などは、何もやることがなく脳がどんどん退化していきます。

定期的に健康麻雀に通うなどすると、脳を使う、手を使う、会話を行うことなどによって認知症予防になります。

2.タバコ、酒を飲まないため、健康によい

タバコを吸わないとが健康によいのはまあ、その通りですね。

高齢の方で仕事がないと、つい朝から酒を飲んだりする方がおられます。

飲みすぎはアルコール依存症になる危険がありますが、それを防ぐことができます。

3.女性が多い

健康麻雀のメリット・女性が多い
健康麻雀のメリット・女性が多い

女性が多いというのはAさんに聞いた話ですが、7対3くらいで女性のほうが多いとのことです。

タバコ禁止、酒禁止が理由だと考えられますが、おしゃべりが楽しいのかもしれません。

まだモテたい!」という元気な方は、お金がかからない、健康的、という点からスナックに行くより健康麻雀がおすすめです!

お金は賭けないものの、こっそり裏でタバコを掛けている、という話は聞いたことがあります。

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一人孤独に家にいることが少なくなる

なんらかの事情で一人で家にいるような生活になると、寂しいばかりにテレビをずっとつけっぱなしにする方も多いようです。

水戸黄門 → 大相撲 → プロ野球と毎日同じ番組ばかり繰り返し、受け身で何も考えなくてもよいためどんどん脳が退化していきます。

健康麻雀であれば、最低でも半日、場合によっては1日中誰かと喋り考え続けることになり、寂しさもまぎれ、認知症予防にも効果的です。

健康麻雀のデメリット

健康麻雀のデメリット
健康麻雀のデメリット

健康麻雀のデメリットとしては、このようなものがあります。

  1. 口三味線禁止
  2. 覚えるのに時間がかかる

嘘八百の口三味線は禁止

日本健康麻雀協会では、マナーを指導しており、口三味線(うそ八百をならべて相手を騙すこと)は禁止とあります。

しかし、そもそも麻雀そのものが相手を騙すゲームなので、口三味線がないとちょっと物足りないですね。

三味線でダマすのも見破るのもテクニックのうちです。

覚えるのに時間がかかる

麻雀をまったく知らない方は、一から覚えないといけませんね。

麻雀は将棋や花札と違い複雑なため、1日ではとうてい覚えられません

1週間くらいかけてやっとひとりで打てる、そのくらいのイメージで勉強してみましょう。

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健康麻雀の覚え方

健康麻雀の覚え方
健康麻雀の覚え方

本やDVDを買って読む

例えばこのような本やDVD。4巻もあるほど、麻雀は複雑なのです。

麻雀入門書
麻雀入門書 楽天より

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スマホのゲームでルールを覚える

これらはルールだけは覚えられますが、麻雀ので重要な「駆け引き」が覚えられません。

これはもう、実戦経験を詰むしかないですが、麻雀放浪記の小説や映画を観るのもありです。

麻雀放浪記(初期)の映画をみる

麻雀放浪記の映画
麻雀放浪記の映画

阿佐田哲也という有名な雀士の若い頃(戦後)麻雀で食っていた話を小説化し、さらに色々な画家がマンガにし、とうとう映画にもなったという名作です。

映画は、小説通りの戦後時代の話と、「麻雀放浪記2020」というあの逮捕されたピエール瀧が出演しているのに上映されたという話題作の二通りがあります。

とりあえず初期のほうを見てみてください。

これはもう、博打・イカサマ・騙し合いのオンパレードで、家や命を失ったりします

「カイジ」が好きな人はハマるかもしれません。

真田博之、鹿賀丈史の若い頃の出演作で、一見の価値ありです。

健康麻雀の口コミ

Googleを見ていたら健康麻雀の口コミがあったので、少し載せておきます。

福岡県福岡市中央区舞鶴2丁目
雀ケンポン【健康麻雀】【ノーレート】という雀荘?です。
ノーレートと記述されているのが健康麻雀です。

大邊修
一人でも長く楽しめます

場代も何もないです。
ただ少し独自ルールがあります。

GoogleMap より引用

おんてい
一人でも利用できるとのことで利用しました。

お年寄りの方がほとんどですが、独自のローカルルールを入れ分かりやすくしているため、初心者から上級者まで楽しむことができます

困ったらスタッフが丁寧に対応してくれる文字通り健康的な場所です。

GoogleMap より引用

Kenji Egashira
一切賭けをしない雀荘で、純粋に麻雀をしたい人に非常におすすめです。

初心者の方も大丈夫ですが、初心者の方は午前中のみOKだそうです。

GoogleMap より引用
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まとめ 健康麻雀は認知症予防に効果抜群

記事中Aさんは健康麻雀が楽しみになり、自分からデイケアに行くようになったそうです。一生楽しめます。

最近は雀荘が健康麻雀用に変わったところもあるらしいですね。

もし家族で麻雀ができれば、認知症予防になり、コミュニケーションにもなりいいことずくめです。

まずは無料のスマホ麻雀ゲームでルールを覚えてみませんか?

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